不安の連鎖、幸せの連鎖

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不安の連鎖、幸せの連鎖

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2019/07/10 不安の連鎖、幸せの連鎖

 

2019年7月10日

 

 

 

 

 

 

 

 

あー、明日までにこれをやらなきゃ。

 

あの人にこう思われているんじゃないかな?

 

私って、だめだなぁ〜。

 

なんでこんなに、ミスが多いんだろう?

 

ミスが、またミスに繋がって、、、

 

どんどん苦しくなる。

 

 

 

 

そんな経験ありませんか?

 

最近の私、、、

 

ちょっとそういう傾向ありました。

 

今日は、そんな自分をこの場で解いてみます。

 

日本人の傾向として陥りやすい事だと思うので、私の経験を通して誰かの役に立てば、この経験も無駄じゃないですよね?

 

 

ネガティブも一瞬でポジティブに変わるのものです。

 

全てはものの見方。

 

 

 

 

 

 

 

 

不安や緊張。

 

 

 

 

その大きさは気づけば、どんどん大きく膨らみ、自分を覆い尽くしてしまう。

 

そうなると、どうなるのか?

 

自分がいなくなるんです。

 

普段なら気づくはずのことにも気づかない。

 

冷静な判断ができなくなる。視野が、狭く狭くなっているんです。

 

出てくる言葉も、マイナスの言葉ばかり。

 

そんなマイナスは、掛け算になり連鎖していきます。

 

 

 

 

 

 

はい    Stoppppppp!!!!!

 

 

 

  一度ここで冷静になりましょう。

 

 

 

 

 

 

不安や緊張とはなんなのか?

 

なぜ自分がなくなるのか?

 

解いてみましょう!

 

それは不安や緊張が、自分の外側にあったものだからです。自分の外にあったものに覆い尽くされるわけですから、自分がいなくなるんです。

 

いないから、普段の自分の力を発揮できない。

 

「不安や緊張」  というのは元々は自分にないものなのです。

 

ない状態が、その人本来の姿なんです。

 

じゃぁ、不安や緊張がない場所で一生、生きればいいんだ!!

 

 

 

 

っていうわけでもないかな と思うんですね。

 

生きていくというのは常に未知な未来があります。だから、不安や緊張が訪れるのも当然のこと。挑戦するからこそ、不安や緊張が訪れる。ただ、そこに向き合うほど、元々ある自分の枠が大きくなっていく。とはいえ、不安や緊張のせいで、本来の力が出せないのは残念。

 

 

ということで、

 

 

 

どんな時も、出来るだけリラックスした状態を自分で作れることが大事だと思ってます。

 

そのために、フラットな自分でいれるための自分なりの処方箋を持つこと。

 

割と、聞いたことある話かと思うんですね。

 

ただ、自分で実感して行動に移す、今こうやって書いて、行動に移しているように、自分自身で実感することが大事。

 

つまり、これも処方箋の一つなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不安や緊張の処方箋


 

 

 

例えばイチロー選手が、いつも同じルーティーンでバッターボックスに入っていた話を聞いたことがありますか?毎日の食事も然り、球場に入る時間、ストレッチ、素振り….それは、普段の状態を、本来の姿をできるだけ高い位置に持っていくためだと思うのです。普通の位置を高くすることで、成果につなげる。

 

 

 

 

最近はやりのヨガや瞑想。

 

緊張する前に、モチベーションを上げる音楽を聴く。

 

気分転換する。大好きな音楽。大好きな匂い。大好きな映画。とにかく、自分ができるだけリラックスできる状態に持っていく。リセットする時間を作る。

 

なんでもいいんです。

 

ちなみになぜ、今日私がこうして処方箋を飲むことができているかというと、久々にヨガに出会ったからです。

 

私が思うヨガに出会ったから。原点 みたいなものです。それも一つですね、原点に立ち戻ること。だから、おかげさまで大事なことを思い出して、もう一度フラットになろう! って、今ここに綴っています。

 

そんな連鎖を、これを読む人にも届けたい。

 

 

 

 

 

しんどいですからね、「キュ〜」って狭められていくの。そういう人、日本人多いと思うんですよ。だから、解いてあげたい。私が解いてもらったように。そんな連鎖が広がっていくことを願います。

 

 

 

 

 

 

不安なことも連鎖するし、幸せも連鎖する。人間は思いの他、連鎖する生き物なんだと感じます。それなら、どうありたいか?

 

 

私も、この木みたいに脱皮していかなきゃ〜♬

 

 

 

 

 

 

 

 


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